jak przytyc

Siemano potrzebuje diety na mase dla 15 latka, nie mam kasy na dietetyka prosze pomozcie. Waze 50 kg mam niedowage 171cm wzrostu nie wiem jak przytyc prosze dajcie mi jakas diete, jestem kolarzem. Z gory dziekuje

jesli ktos naprawde zna sie na odzywianiu jak przytyc prosze o kontakt na gg 5838530 chciałbym porozmawiac prywatnie

siemka mam pytanie waze 56kg mam 175cm wzrostu i szybka przemiane materi jak przytyc kreatyna nic nie pomogla mysle nad mass xxl czy to dobre rozwiazanie

Hhejka! Mam pewien problem. Chciałbym wiedzieć jak przytyć ok 5 kilogramów, ponieważ mam 11 lat i ważę 38 kilo oraz mam 150cm wzrostu. Chciałbym również prosić o odpowiedni program żywieniowy i tabelę wagi według wieku

waze 60kg mam 25lat. jak przytyc? potrzebuje nazwe jakiejs naprawde dobrej odrzywki . niewarzne dla mnie sa miesnie tylko masa. probowalem wielu produktow ale moj organizm szybko to wszystko spala. prosze o pomoc

Witam.Mam problem,otóż przy wzroscie 170 cm,waze 50 kg,Jak przytyc?szukalam juz roznych zrodel,ale nie ma nic konkretnego,apetytu mi nie brakuje,podjadam w nocy-dalej nicZ gory dziekuje za odpowiedz.Pozdrawiam

Witam , szukam jakies porady jak przytyc. mam 28 lat , 182 cm wzrostu i waze 68 kg. nie mam zadnej diety jem wszystko i duzo . pracuje ciezko fizycznie 13- 14 godzin dziennie. jezeli ktos ma jakies porady bede bardzo wdzieczny . pozdrawiam

Nie rozumiem tych wszystkich założonych tematów chciałbym żeby ktoś mi pomógł od zera. Nie wiem jak przytyć ani nabrać mieśni.Czytałem dużo artykułow z tej strony, ale nic z tego nie rozumiem. Mam 170cm wzrostu, waże 50kg, 18 lat.

Mam chorobę trzewną , 17 lat 160cm wzrostu i wagę 40kg. W tej sytuacji jestem bezradna bo nie wiem jak przytyć przy tej chorobie .Mam jeszcze refluks 5 stopnia nerek co zaniża też moją masę .Proszę o pomoc i dziękuję. DOROTA.

sluchajcie mam 187 i waze tylko 60kg jak przytyc prosze mi napisac! ja zaplanowalem zeby sporzywac geinera oraz rozne koktajle ....i trening na 2dni i oczywiscie makaron itp dodatnkowo ..wasze opinie napiszcie please

mam 38 kg i 157 wzrostu jak przytyc mam 20 lat nie jestem na nic chora wszystkie wyniki sa ok ale mamnerwice i moja waga z 45 kg spadła do 38 w ciagu 2 tygodni mecze sie juz pół roku i nic ani kg wiecej mam bolesci miesni pojawiaja sie sniaki bóle glowy sennosc braksensu zycia ogólne przemeczenie

Witam mam 15 lat w święta ukończone 16, waze 49kg przy 172 wzroście .Chciałbym się was spytać jak przytyć, a co do ćwiczeń to nie mam zadnych hantli ani niczego a na silownię mógłbym chodzić tylko na W-F w szkole. Prosiłbym o np przykłady jakiś ćwiczeń i co najlepiej jeść z góry dzięki

jak przytyć bez kreatyny w ciągu tygodnia .................. ......................... ..... .............. ................. ............ ......... ................. ................................. ............... .......... ................. ..................... ...................... ............. ..................

jestem chuda i chcę przytyci ale nie-wiem co jeść i co robić , jak przytyć żeby nie dostać wyprysków na twarzy i niemieć problemów z włosami pomocy !!! ;p

Witam mam pewien problem z przytyciem otóż mam 16lat i waże 48kg przy wzroscie 175cm (Strasznie mało ;/) Nie wiem jak przytyć chciałbym jesc wszystko itp ale nie mam apetytu.Pisze ten temat bo czekam na jakieś wskazówki co mam robic albo co najlepiej jesc i ile pozdrawiam

Mam pytanie. ćwicze na siłowni dwa miesiące . MAM 170cm wzrostu wagi 64kg i wyciskam 75kg na klate. ZAczynając miałem w bicepsie 29cm i wyciskałem 65kg. Teraz mam zastój i tylko biceps rośnie. Jak przytyć tak by przybyło siły?pozdro

Jak przytyc przy masie 64kg prosze o odpowiedz na gg 3574099 z góry dzieki [...]

Może pójdę trochę na łatwiznę ale wolę aby ktoś kto się zna na tym zrobił to za mnie. Przeczytałem dużo artykułów na tym forum i ogólnie w sieci "Jak przytyć", ale mam problem z przygotowaniem dla siebie odpowiedniej diety. Wiek - 19 lat Waga - 32 kg. Wzrost - 165 cm. :)

Mam 189cm/63kg i zastanawiam się jak przytyć szybko i skutecznie. Przy takiej niedowadze mile widziany jest po prostu tłuszcz, a na mięśniach mi nie zależy. W takim wypadku można sobie odpuścić trening i zająć się dietą oraz suplementami? I czy powinienem w diecie zwiększyć ilość tłuszczu na kilogram?

[...] mam problem otóż nie mogę przybrać na masie, jestem bardzo szczupły, waże tylko 43kg, wzrost 1,72, rodzice też są szczupli, wiec od kogo miałbym być grubszy:) Da ktoś jakieś rady jak przytyć i czy w ogóle w moim przypadku da rade? Może jakieś odżywki, kompletnie sie na tym nie znam. Z góry dziękuje i czekam za odpowiedzią :) Zmieniony [...]